W pracy spędzamy dużo czasu, w ciągu 8-godzinnego dnia spędzonego przy wykonywaniu obowiązków zawodowych myśl o jedzeniu i przerwie pojawia się wielokrotnie. Chcąc zjeść coś na szybko, często sięgamy po niezdrowe przekąski i zamawiamy dania typu fast food. Jeśli jednak chcesz wprowadzić do swojej rutyny zdrowe nawyki żywieniowe, o lunchu do pracy warto pomyśleć już wieczorem, by w pośpiechu i w przypływie głodu nie sięgnąć po niezdrowe jedzenie. Okazuje się, że przygotowanie szybkiego i zdrowego lunch boxa do pracy nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, co zjeść na lunch w pracy? Co przygotować na zdrowy lunch box do pracy? Co zabrać i jeść na lunch do pracy? Koniecznie zapoznaj się z naszymi propozycjami dań na zimno i na ciepło do pracy, które są nie tylko smaczne i pożywne, ale również zdrowe. Przekonaj się!
Co przygotować na lunch do pracy?
Obowiązki zawodowe pochłaniają większą część każdego dnia, dlatego tak istotne jest przyrządzenie posiłku, który dostarczy energii do wytężonej pracy fizycznej czy umysłowej. Z tego powodu pomimo ciągłego zabiegania, nie można zapominać o pożywnym lunchu. Zdrowy i smaczny posiłek to nie tylko okazja do zrobienia sobie przerwy w czasie pracy, ale również potrzebna porcja energii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Pomysłów na szybkie i proste do przygotowania dania do pracy z pewnością nie zabraknie. Sałatki, makarony, placuszki, muffinki warzywne, kasza jaglana z warzywami, pierogi – możliwości jest naprawdę wiele! Dlatego nie zadowalaj się niezdrowymi przekąskami czy gotowymi daniami typu fast food.
Zdrowy lunch do pracy: przepis na pożywny i zdrowy posiłek w lunch boxie
Zdrowy lunch w pracy to sposób na smaczny i pożywny posiłek, który dostarczy odpowiedniej energii na cały dzień. Jeśli chcesz przygotować zdrowy i urozmaicony lunch do pracy, warto skorzystać z lunch boxów, w których możesz przechowywać wiele różnych posiłków i przekąsek. Dostępne są lunch boxy na zupę z osobnym pojemnikiem na grzanki, które możesz wykorzystać również do przygotowania twarożku. Do jednej przegrody włóż twarożek ze świeżymi owocami np. z brzoskwiniami, a do drugiej wlej syrop brzoskwiniowy – smacznie i zdrowo. Dodatkowo dostępne są również pojemniki na sałatki z oddzielnymi przegródkami na sos. Lunch box świetnie sprawdzi się również, kiedy lubisz jogurty z granolą i owocami, oddzielne przegródki zapobiegają mieszaniu się składników i zamoknięciu suchej granoli.
Ciepły lunch do pracy
Jeśli lubisz ciepłe, rozgrzewające dania, a w pracy dysponujesz mikrofalówka, doskonałym pomysłem jest przyrządzenie lunchu do pracy, który możesz podgrzać. Świetną propozycją jest makaron ryżowy z warzywami w sosie sojowym z dodatkiem kurczaka. Takie danie jest smaczne i pożywne, ale również bardzo zdrowe i lekkie. Dzięki temu nie będziesz czuć się ciężko po posiłku, ale zyskasz porcję energii na pozostałą część dnia w pracy. Doskonałym pomysłem na lunch do pracy jest również pożywna zupa krem z pieczonych warzyw lub pomidorowy krem, które ze względu na rozgrzewające właściwości świetnie sprawdzą się przede wszystkim w sezonie jesienno-zimowym.
Lunch do pracy na zimno
Co przygotować na lunch do pracy, jeśli nie masz do dyspozycji mikrofalówki? Idealnie sprawdzą się szybkie dania na zimno! Wbrew pozorom pomysłów na przygotowanie lunchu na zimno jest wiele. Poza tradycyjnymi kanapkami warto przygotować inne dania, które są szybkie do przygotowania, smaczne i pożywne. Doskonale sprawdzą się wytrawne muffinki, kotleciki czy placuszki. Świetnie smakować będą placuszki twarogowe z naturalnym jogurtem i świeżymi owocami, które możesz dodatkowo polać ulubionym sokiem, na przykład syropem malinowym lub truskawkowym. Jeśli zależy Ci na zdrowym i szybkim lunchu, najlepszą opcją będzie sałatka. Wystarczy, że do ulubionej mieszanki sałat dodasz ulubione warzywa i upieczoną pierś z kurczaka. W osobnym pojemniczku przygotuj sos na bazie jogurtu naturalnego, czosnku i ziół – smacznie i zdrowo!
Zdrowe posiłki do pracy to sposób na zaspokojenie głodu i uzyskanie potrzebnej energii. Nie zapominaj jednak, że równie ważne jest nawodnienie organizmu. Poza wodą warto zadbać również o zdrowe napary. Świetną propozycją jest herbata jaśminowa, która ma nie tylko doskonały smak, ale również wiele prozdrowotnych właściwości. Co więcej, smak herbaty możesz dowolnie modyfikować dodając do naparu dodatki do Bubble Tea.
